26 ಸೆಂ.ಮೀ ಶೂ ಅಳತೆ ಎಂದರೆ ಏನು?

ಪುರುಷರಿಗೆ ಇದು ಸುಮಾರು US 8 (EU 41, UK 7); ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯಾ ಈ ಉದ್ದವನ್ನೇ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ 26 ಮತ್ತು 260 ಎಂದು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಲನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಳೆಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ?

ಸಂಜೆ. ದಿನವಿಡೀ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಕಾಲಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಶೂವೇ ನಂತರ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಅಳತೆ ಬೇರೆಯಾಗಿದೆ — ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದವಾದದ್ದನ್ನು. ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಸೋಲ್ನಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು; ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಚಿಕ್ಕ ಶೂವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಕ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಶೂಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು. ನೀವು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಅಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ದಪ್ಪವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುವುದು

ಎರಡು ನಿಮಿಷ, ಒಂದು ಹಾಳೆ ಕಾಗದ ಮತ್ತು ರೂಲರ್. ನಂತರ ಚಾರ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಯನ್ನು ಓದಿ — ಎಲ್ಲಾ ಸಿಸ್ಟಂಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ, ಅಂಗಡಿಯವರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜಗತ್ತಿನ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಶೂ ಅಳತೆಯೂ ವೇಷ ಧರಿಸಿದ ಕಾಲಿನ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಜಪಾನ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನೇ ಅಳತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ; ಕೊರಿಯಾ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸುತ್ತದೆ; ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸುತ್ತದೆ — ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸೆಂಟಿಮೀಟರಿನ ಮೂರನೇ ಎರಡು ಭಾಗ — ಮತ್ತು US ಮತ್ತು UK ಬಾರ್ಲಿಕಾರ್ನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಣಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಇಂಚಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ. ಘಟಕಗಳು ಬೇರೆ, ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಅಳತೆ ಒಂದೇ.

ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅಳೆಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ. US 9 ಅಳತೆಯ ಪುರುಷನ ಕಾಲು 27 cm ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ — ಮತ್ತು ಜಪಾನ್ ಇದನ್ನೇ 27 ಎಂದೂ, ಕೊರಿಯಾ 270 ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉದ್ದವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು

ಸಂಜೆ ಅಳೆಯಿರಿ. ದಿನವಿಡೀ ಕಾಲುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಕಾಲಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಶೂವೇ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಉದ್ದವಾದದ್ದನ್ನು ಆರಿಸಿ — ವಿಶಾಲವಾದ ಶೂವನ್ನು ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಶೂವನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ → ಪುರುಷರ ಶೂ ಅಳತೆ

ಪುರುಷರ — ಪಾದದ ಉದ್ದ ಪ್ರಕಾರ ಶೂಗಳು
cmಪಾದದ ಉದ್ದ	inಪಾದದ ಉದ್ದ	USಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್	EUಯುರೋಪ್	UKಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್	JPಜಪಾನ್	KRಕೊರಿಯಾ	CNಚೀನಾ
24	9.4	6	38	5	24	240	38
24.5	9.6	6.5	39	5.5	24.5	245	39
25	9.8	7	40	6	25	250	40
25.5	10	7.5	40.5	6.5	25.5	255	40.5
26	10.2	8	41	7	26	260	41
26.5	10.4	8.5	42	7.5	26.5	265	42
27	10.6	9	42.5	8	27	270	42.5
27.5	10.8	9.5	43	8.5	27.5	275	43
28	11	10	43.5	9	28	280	43.5
28.5	11.2	10.5	44	9.5	28.5	285	44
29	11.4	11	44.5	10	29	290	44.5
29.5	11.6	11.5	45	10.5	29.5	295	45
30	11.8	12	46	11	30	300	46
31	12.2	13	47	12	31	310	47
32	12.6	14	48	13	32	320	48

ಪುರುಷರ — ಪಾದದ ಉದ್ದ ಪ್ರಕಾರ ಶೂಗಳು

cmಪಾದದ ಉದ್ದ

inಪಾದದ ಉದ್ದ

USಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್

EUಯುರೋಪ್

UKಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್

JPಜಪಾನ್

KRಕೊರಿಯಾ

CNಚೀನಾ

9.4

240

24.5

9.6

6.5

5.5

24.5

245

9.8

250

25.5

7.5

40.5

6.5

25.5

255

40.5

10.2

260

26.5

10.4

8.5

7.5

26.5

265

10.6

42.5

270

42.5

27.5

10.8

9.5

8.5

27.5

275

43.5

280

43.5

28.5

11.2

10.5

9.5

28.5

285

11.4

44.5

290

44.5

29.5

11.6

11.5

10.5

29.5

295

11.8

300

12.2

310

12.6

320

ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ → ಮಹಿಳೆಯರ ಶೂ ಅಳತೆ

ಮಹಿಳೆಯರ — ಪಾದದ ಉದ್ದ ಪ್ರಕಾರ ಶೂಗಳು
cmಪಾದದ ಉದ್ದ	inಪಾದದ ಉದ್ದ	USಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್	EUಯುರೋಪ್	UKಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್	JPಜಪಾನ್	KRಕೊರಿಯಾ	CNಚೀನಾ
21.5	8.5	5	35	2.5	21.5	215	35
22	8.7	5.5	35.5	3	22	220	35.5
22.5	8.9	6	36	3.5	22.5	225	36
23	9.1	6.5	37	4	23	230	37
23.5	9.3	7	37.5	4.5	23.5	235	37.5
24	9.4	7.5	38	5	24	240	38
24.5	9.6	8	38.5	5.5	24.5	245	38.5
25	9.8	8.5	39	6	25	250	39
25.5	10	9	40	6.5	25.5	255	40
26	10.2	9.5	40.5	7	26	260	40.5
26.5	10.4	10	41	7.5	26.5	265	41
27.5	10.8	11	42	8.5	27.5	275	42

ಮಹಿಳೆಯರ — ಪಾದದ ಉದ್ದ ಪ್ರಕಾರ ಶೂಗಳು

cmಪಾದದ ಉದ್ದ

inಪಾದದ ಉದ್ದ

USಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್

EUಯುರೋಪ್

UKಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್

JPಜಪಾನ್

KRಕೊರಿಯಾ

CNಚೀನಾ

21.5

8.5

2.5

21.5

215

8.7

5.5

35.5

220

35.5

22.5

8.9

3.5

22.5

225

9.1

6.5

230

23.5

9.3

37.5

4.5

23.5

235

37.5

9.4

7.5

240

24.5

9.6

38.5

5.5

24.5

245

38.5

9.8

8.5

250

25.5

6.5

25.5

255

10.2

9.5

40.5

260

40.5

26.5

10.4

7.5

26.5

265

27.5

10.8

8.5

27.5

275

ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ → ಮಕ್ಕಳ ಶೂ ಅಳತೆ

ಒಂದು ನಿರಂತರ ಸ್ಕೇಲ್, 0C – 6Y — ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಏಣಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಶುವಿನ ಮೊದಲ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಹತ್ತು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳು ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಚಾರ್ಟ್‌ನಿಂದ ಓದಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ — ಪಾದದ ಉದ್ದ ಪ್ರಕಾರ ಶೂಗಳು
cmಪಾದದ ಉದ್ದ	inಪಾದದ ಉದ್ದ	USಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್	EUಯುರೋಪ್	UKಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್	JPಜಪಾನ್	KRಕೊರಿಯಾ	CNಚೀನಾ
8.5	3.3	0C	16	0	8.5	85	16
9	3.5	1C	17	0.5	9	90	17
9.5	3.7	2C	18	1.5	9.5	95	18
10.5	4.1	3C	19	2.5	10.5	105	19
11	4.3	4C	20	3.5	11	110	20
12	4.7	5C	21	4.5	12	120	21
12.5	4.9	6C	22	5.5	12.5	125	22
13.5	5.3	7C	23	6.5	13.5	135	23
14.5	5.7	8C	25	7.5	14.5	145	25
15	5.9	9C	26	8.5	15	150	26
16	6.3	10C	27	9.5	16	160	27
17	6.7	11C	28	10.5	17	170	28
18	7.1	12C	30	11.5	18	180	30
19	7.5	13C	31	12.5	19	190	31
19.5	7.7	1Y	32	13.5	19.5	195	32
20.5	8.1	2Y	33	1	20.5	205	33
21	8.3	3Y	34	2	21	210	34
22	8.7	4Y	35	3	22	220	35
23	9.1	5Y	36	4	23	230	36
24	9.4	6Y	38	5	24	240	38

ಮಕ್ಕಳ — ಪಾದದ ಉದ್ದ ಪ್ರಕಾರ ಶೂಗಳು

cmಪಾದದ ಉದ್ದ

inಪಾದದ ಉದ್ದ

USಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್

EUಯುರೋಪ್

UKಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್

JPಜಪಾನ್

KRಕೊರಿಯಾ

CNಚೀನಾ

8.5

3.3

8.5

3.5

0.5

9.5

3.7

1.5

9.5

10.5

4.1

2.5

10.5

105

4.3

3.5

110

4.7

4.5

120

12.5

4.9

5.5

12.5

125

13.5

5.3

6.5

13.5

135

14.5

5.7

7.5

14.5

145

5.9

8.5

150

6.3

10C

9.5

160

6.7

11C

10.5

170

7.1

12C

11.5

180

7.5

13C

12.5

190

19.5

7.7

13.5

19.5

195

20.5

8.1

20.5

205

8.3

210

8.7

220

9.1

230

9.4

240

ಮಕ್ಕಳ ಕಾಲುಗಳು ಜಿಗಿತಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಅಳತೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಬೆರಳಿನ ಮುಂದೆ ಸುಮಾರು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಷ್ಟು ಜಾಗ ಬಿಡಿ — ಆದರೆ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಬದಲು ಉದ್ದದ ಪ್ರಕಾರ ಖರೀದಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಕುಳಿತು ಅಳೆಯುವುದು. ಭಾರವಿಲ್ಲದ ಕಾಲು ನಿಂತಿರುವ ಕಾಲಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಾಲಿನ ಸುತ್ತ ಗೆರೆ ಎಳೆಯುವುದು. ಪೆನ್ ಹೊರಗೆ ವಾಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ತುದಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಿ.
ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳು ಒಂದೇ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಕಾಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡದರ ಪ್ರಕಾರ ಶೂ ಆರಿಸಿ.
ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಳತೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು. ವಯಸ್ಕರ ಕಾಲುಗಳೂ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ — ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ವರ್ಷಗಳ ಓಟದ ನಂತರ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅಳೆಯಿರಿ.
ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಮೆರಿಕನ್ ಎಂದು ಓದುವುದು. ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ “38” US 38 ಅಲ್ಲ. ಆರೂ ಸಿಸ್ಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಏಣಿಗಾಗಿ ಶೂ ಅಳತೆ ಚಾರ್ಟ್ ನೋಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

26 ಸೆಂ.ಮೀ ಶೂ ಅಳತೆ ಎಂದರೆ ಏನು?: ಪುರುಷರಿಗೆ ಇದು ಸುಮಾರು US 8 (EU 41, UK 7); ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಕೊರಿಯಾ ಈ ಉದ್ದವನ್ನೇ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ 26 ಮತ್ತು 260 ಎಂದು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
ಕಾಲನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಳೆಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ?: ಸಂಜೆ. ದಿನವಿಡೀ ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಕಾಲಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಶೂವೇ ನಂತರ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಅಳತೆ ಬೇರೆಯಾಗಿದೆ — ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?: ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ದವಾದದ್ದನ್ನು. ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲತೆಯನ್ನು ದಪ್ಪ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್‌ಸೋಲ್‌ನಿಂದ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು; ಉದ್ದವಾದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಚಿಕ್ಕ ಶೂವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಕ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆಯೇ?: ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಶೂಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುವಷ್ಟು. ನೀವು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಅಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ದಪ್ಪವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು

MeSize

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಉಳಿಸಿ — ನಿಮ್ಮದು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳದ್ದು, ನೀವು ಉಡುಗೊರೆ ಖರೀದಿಸುವವರದ್ದು — ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

App Store ನಿಂದ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ Google Play ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುವುದು

ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು

ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ → ಪುರುಷರ ಶೂ ಅಳತೆ

ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ → ಮಹಿಳೆಯರ ಶೂ ಅಳತೆ

ಕಾಲಿನ ಉದ್ದ → ಮಕ್ಕಳ ಶೂ ಅಳತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು

ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು